La guida gratuita

Non sono
sempre stato così.

Tra due fotografie c’è un percorso. Ti racconto i tre principi che hanno dato una direzione al mio allenamento.

7 pagine, concrete.
La mia storia, tre principi da osservare nella tua routine, un approfondimento su sonno e recupero e cinque domande per fare il punto.

Con fotografie personali d’archivio. La mia esperienza non è una promessa di ottenere lo stesso risultato.

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Dentro la guida

01

Programmare

Collegare la scheda a un obiettivo, organizzando il lavoro nel tempo.

02

Progredire

Osservare carichi e ripetizioni, considerando anche come esegui il movimento.

03

Recuperare

Curare il sonno e dare spazio al recupero tra gli allenamenti nell’organizzazione della settimana.

In chiusura: cinque domande pratiche. Nessun punteggio, nessun test che certifica i tuoi progressi.